예산군보건소, 걷기와 달리기 사이 ‘슬로우조깅’ 배워보세요!

[예산=김도영기자]예산군보건소가 지역주민의 신체활동 참여를 확대하고 일상 속 건강한 운동습관 형성을 돕기 위해 ‘슬로우조깅 운동교실’ 참여자를 모집한다.

이번 프로그램은 슬로우조깅 전문 지도자를 초빙해 체계적인 교육과정으로 운영하며, 참여자들이 올바른 자세와 방법을 익혀 안전하게 운동습관을 형성할 수 있도록 돕는다. 오는 9월 3일부터 17일까지 매주 목요일 오후 2시부터 3시까지 총 3회에 걸쳐 진행하며, 장소는 보건소 건강홀과 예산종합운동장이다. 슬로우조깅은 걷기와 달리기의 중간 속도로 천천히 달리는 운동으로, 일반 달리기보다 관절에 가해지는 부담이 적어 운동 초보자도 비교적 안전하게 즐길 수 있다. 특히 자신의 체력 수준에 맞춰 속도를 조절할 수 있어 누구나 부담 없이 시작할 수 있으며, 걷기보다 약 1.5∼2배 높은 칼로리 소모 효과가 있는 것으로 알려지면서 최근 생활체육 분야에서 관심이 높아지고 있다.

보건소 관계자는 “슬로우조깅은 특별한 장비나 운동 경험 없이도 누구나 쉽게 실천할 수 있고 일반 달리기보다 신체 부담이 적어 안전하게 운동을 시작하기 좋은 방법”이라며 “앞으로도 슬로우조깅처럼 군민의 요구를 반영한 맞춤형 프로그램을 지속 확대해 군민들이 일상에서 즐겁게 신체활동을 실천하고 건강한 생활습관을 형성할 수 있도록 노력하겠다”고 말했다. 한편 참여를 희망하는 주민은 8월 18일부터 31일까지 보건소 건강증진팀(041-339-6076)으로 신청하면 된다.